丹田究竟在人体的什么位置

　　有一初练气功者，进行意守下丹田练习，经过一段时间的刻苦练习后，感到以关元为中心的皮肤发痒，甚至产生跳动，并向四周逐步扩大，因而恐惧前来就诊。经询问，原来其意守部位就是以关元处的皮肤为中心进行练习，因而产生上述偏差。那么丹田究竟在人体什么位置呢?

　　丹田一般分为上丹田、中丹田、下丹田。关于丹田的位置，众说不一，如上丹田有百会、印堂、人中之说；中丹田有膻中、神阙、阴交、气海、石门、关元之说；下丹田有关元、会阴、涌泉之说。名称亦各异，如“龙宫”“北斗”“祖窍”“海底”等。

　　所谓“田”，不是指某一点，而是指某一区域。一般认为，上丹田为印堂，在两眉头连线的中点；中丹田为膻中，在两乳头连线的中点；下丹田为关元，在神阈穴(肚脐)下三寸处。从实际练功来讲，不能将体表定位作为意守部位，丹田应在体内，如将上述体表定位由前向后引一直线，丹田的中心点即在前七(分)后三(分)的位置，以此为中心周围形成一个区域(田)。意守丹田即意守此区域。练功者只要意守部位准确，长期坚持演练，都可受到满意的效果。